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来看看泡脚减肥法的配方有哪些吧

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适

10条建议让你拥有动人美背

老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣。过重的汗毛既影响美观，也会成为青春痘的成因，最好采取激光永久脱毛。下面10条建议让你拥有动人美背。1、去角质青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质

跳绳能减哪些地方呢

跳绳主要是一种全身性的运动，也就是说如果坚持锻炼的话身上都是能够帮助减肥的，不过重点一般在下肢上。主要来说跳绳能够帮助消耗脂肪的主要是上肢、下肢还有腰腹部了，这些部位算是动的多的部位，所以也容易消耗脂肪。跳绳消耗的能量非

你知道针灸减肥常见的误区有哪些吗

一些美容院、减肥中心的失实宣传，惹得不少姐妹兴冲冲跑去针灸减肥，却过于神话了针灸的作用，还存在不少对针灸减肥的错误认识，这对减肥治疗反而不利。减肥达人必知针灸减肥的错误观点误区一效果每日可见小敏和阿ling相伴到医院针灸

悬空椅子蹲马步简单有趣的办公族健身5招

很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健

这样减肥会让你的胸部越来越小

1。节食减肥节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小；即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。2。药物减肥通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制

健身过程中合理的计划有多重要？不同肌群如何做好协同训练

想要练出线条明显的肱二头肌，就每天泡在健身房变着法儿做弯举；想要练出饱满壮硕的胸肌就天天做俯卧撑；想要拥有迷人的倒三角一有空闲就狂虐背阔肌。这种健身方法可取吗？健身是讲究方法和技巧的，不懂健身的健身者只是天天逼迫自己做苦

菲律宾肌肉猛男，健身是他唯一的信仰，哪怕抛弃了朋友！

周星驰曾经在一部电影中这样说：人没有梦想，跟咸鱼有何区别？对于这位健美选手来说，不能健身，那就是个咸鱼!他的名字叫Kenhanaoka，来自菲律宾，出色的肌肉令他在网络上收获了接近10万粉丝。在菲律这个健美产业并不发达的

十式减肥毛巾减肥操帮你甩掉手臂赘肉

减肥，可能是许多人的一个心头大患。你还在为减肥而苦恼吗？不用担心，只需要一条毛巾就能让你瘦下去，接下来就给大家分享十式减肥毛巾减肥操，帮你甩掉手臂赘肉，一起看看吧。step：1平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着

小儿肥胖应该如何护理你了解么

小儿肥胖症应该如何护理1、孕前期/孕期预防孕前期营养准备与保护不仅对促进胎儿正常发育有关，对防止出生后发生肥胖亦有重要作用。脂肪细胞具有“记忆”功能，无论在胚胎期、还是在生后的生长发育期所受到的不正常营养刺激（营养缺乏或

杨奕养生减肥

40000706000，说是每天念30分钟苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，

阿诺德·施瓦辛格夸赞过的男钢管舞者，满身肌肉如雕刻，帅呆了

他人在长沙，从小就喜欢舞蹈，而真正改变他人生的，则是钢管舞，现如今，成为了一名专业的钢管运动员，越努力越幸运，是他的座右铭，只希望通过自己的努力，让更多的人看到这项运动的魅力所在。很多人认识他，是因为他是阿诺德·施瓦辛格

不吃主食减肥靠谱吗？如何巧吃主食助减肥

“二月不减肥，三月徒伤悲，四月、五月男友没……”眼看春暖花开，气温回升，卸下厚厚的冬装，你还能直面自己圆润的身材吗？于其各种遮掩不如努力的减肥，美美的迎接这春风拂面，骄傲的享受路人艳羡的目光吧！但是，减肥不能丢了健康，这

怎么样才能瘦小腿最快最有效

1、如何快速瘦小腿一周见效步骤/方法动作1：重塑小腿线条1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直2）.左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次3）.右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次注意：尽量令

春季减肥养生食谱大全!

黑米减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量比较高，而且人体所需的氨基酸也比较齐全，还含有丰富的天然黑米色素以及膳食纤维，能有很强的饱腹感，有效控制进食量。春季，为自己熬一碗浓浓的黑米粥，又营

每天吃点姜助减肥

每天吃点姜助减肥姜能杀菌解毒，亦是做菜必不可少的调味料，如果饮食中含有姜，还能帮助你减肥。美国哥伦比亚大学的营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后，能使人多燃烧43千卡的热量。参试者为年龄在40岁左右的肥胖男性，平均体

6种瘦腿运动美腿轻松练出来

1、瘦腿运动：骑自行车骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记

4个瘦腰减肥方法

爱美之心人皆有之，一般人最容易脂肪堆积的地方就是腰腹部了，胖在这个位置上也是很明显的，如果腰上积聚了太多的赘肉，不仅不能穿一些漂亮的衣服裙子，更影响了一个人的气质美观，相对的自信心也会受到强烈的影响.是不是很多爱美的美女

瘦腰腹的最快方法婚前吃出小蛮腰

瘦腰腹的最快方法，婚前吃出小蛮腰。不节食、不太动、该吃啥吃啥...就是这个减肥法的至真要略。想要快速瘦腰就看看下面吧。瘦腰腹的最快方法法则一：不要拒绝晚餐你以为不吃晚餐就能带来一个苗条的腰身？错！错！错！恰恰相反，不吃饭

保持好身材生活中的这十点习惯你要做到

爱美的女性对身材的追求，几乎到了疯狂的境地，甚至可以一天三顿饭的食量不够平常人的一半，就这样坚持还是没有瘦下去，非常的苦恼，衣服没法买，在朋友面前自信一天天的消失，现在360常识网就教大家几个保持身材习惯，这都是生活中的

吃土豆能减肥是真的吗？

吃土豆能减肥是真的吗？吃土豆能减肥是真的吗？土豆，又名马铃薯、山药蛋、洋芋、薯仔等，是茄属茄科类一年生草本。其块茎可供食用，即可做菜，也可当作粮食食用，所以土豆是粮菜兼用作物。土豆素有＆ldquo；第二面包＆rdquo；

身体肥胖会怎样出现6种情况别忽视

大家都清楚身体肥胖的对于形象以及健康的影响都是很大的，因此如果有肥胖的情况出现大家一定要积极地采取措施。那怎么样才知道自己是否存在肥胖的问题呢？健康专家指出当身体肥胖的时候大家往往会有一些症状表现出来，下面就向大家介绍一

蜂蜜怎么喝才能减肥

蜂蜜之所以可以减肥瘦身，就是由于它的润肠通便功能，蜂蜜可以促进胃酸正常分泌，能够增强肠道蠕动，将体内的废物排出来，而且蜂蜜含有惊人的抗氧化剂，可以清除体内的垃圾，起到瘦身美容的功效。蜂蜜水减肥主要由以下的一些方法。生姜蜂

瑜伽塑形一般多长时间见效

1、瑜伽大概要练多长时间开始有塑身效果？说实话,瑜珈教练告诉我说,一般来说坚持半年有瘦身效果.初学者每星期至少3天,每次1-1.5个小时.主要看课程安排吧!如果能坚持每天练,那自然是最好.虽然瑜迦见效慢,但是确实能提升女

夏天无好身材怎行 15分钟懒人轻松瘦

　又到了一年一度展露身材的季节，却没有好身材怎么办？运动减肥？没时间！节食瘦身？不可能！今天小编推荐一套最适合懒人们的15分钟简易瘦身操，每天只需睡前花15分钟做一做，瘦腰腹瘦腿很有效。　白天繁忙的工作和晚上满满的聚餐安

4个伤害男性“生殖能力”不良习惯，可能您每天都在犯

曾经报道研究数据结果，大约有七分之一的夫妇难以怀上孩子，那么，是女人的问题占据比较大，还是归根到底是男人的问题呢？其中大多数是男人的占据比例较多！除了生活坏境影响外，各种各样生活陋习悄悄伤害我们的肾跟生殖器官，你稍微不小

攀岩冠军练就满身精肌，身手矫健，纹身吸睛，小腹肌迷人

对于瞿海滨来说，这并不是他第一次夺冠，同样，也希望通过自己的努力，把攀岩介绍给更多的人。他不仅是国家攀岩队队员，也是某品牌签约运动员。2014年攀石全国排名第一。2015年攀石全国排名第一。6月中旬，美国威尔站世界杯，最

大多数人健身后经常会犯的错误，你可能都做过

随着健康生活理念的普及，越来越多的人愿意投入到健身训练当中，强身健体的同时还能改善自己的身材，提升自己的精神面貌和气质。我们都知道科学健身的重要性，据方少在健身房多年的所见所闻，一些朋友在健身后会犯一些错误，今天特意总结

产后如何减肥

孕妇在怀孕期间身体都会多多少少地出现了一定地变化，最明显的就是体重会出现10到20斤的增加，而这些对于很多爱美的年轻妈妈来说，这是非常痛苦的一件事情。生产过后原本婀娜多姿的身材不见了，反而成了一个大胖子，因此很多妈妈们都

经常怎样跑步最能减肥？

跑步基本上可以算得上最为简单且有效的运动形式了，有减肥瘦身打算的人群一般都会首先考虑并选择它。但是跑步也是有一定技巧的，只有采取正确科学的方法才能发挥出最为明显的减肥作用。那接下来小编就会讲解一下怎么跑步效果最好，大家可

体重的增减取决于收支的平衡

人体每天吃进食物，食物经过消化吸收代谢，产生能量。这些能量用于人体进行各项生命活动。如果从食物中获得的能量超过了人体消耗的，多余的那部分就会储存起来，转化成体重，就跟挣来的钱没有花完就增加了积蓄一样。体重的增减不取决于吃

中医针灸减肥

冬（冬季减肥吃什么好）一直是女性朋友所关心的话题，因为每个爱美的女性都希望拥有窈窕的身材，而如果想要拥有窈窕的身材自然要通过减肥（减肥）达到目的。当然中医（中医体质）针灸减肥（减肥吃什么好）是现代人常采取的一种有效的减肥

四大明星减肥法不妨借鉴一下

明星们会采取怎样的减肥方法呢？说到减肥，明星们比普通的人更注重形象，更注重身材，所以更是要减肥。为了能够保持好的身材，明星们可是大费心思的寻找着各种的减肥方法，下面我们就来了解一下明星们会采取怎样的减肥方法呢？明星们会采

春季减肥的窍门有哪些春季吃什么能减肥

春季减肥的窍门有哪些1、增加一些轻量负重这是一个事实：你拥有越多的肌肉，你就能燃烧更多的卡路里。因此，假使你没有时间做负重练习和刺激心脏运动，建议快速步行或上楼时拿1公斤的重物做肱二头肌弯曲练习。这将紧致肌肉，燃烧更多脂

肥胖与饮食的关系怎样呢？

不良的饮食、运动行为和生活习惯是引起肥胖的主要原因，想彻底根除肥胖，就必须着手于基本原因，建立健康的生活模式，才能保证正常的体重。儿童正在生长发育，任何治疗措施都不可以妨碍儿童正常的生长发育，所以药物、手术、禁食在儿童的

成都体育学院走出的健身私教，用三年时间雕刻出霸气胸肌，帅呆了

学体育，改变了他的人生，练健身，成就了他的事业，用三年时间雕刻出霸气胸肌，帅呆了，这位成都体育学院走出来的90后，现如今从事专业的健身私教工作，只希望用自己的行动感染更多的人，带动大家一起走进这个阳光而又健康的大家庭。一

小心只吃不胖的朋友！俄媒盘点十大减肥秘籍

很多节食减肥的女性在进行卡路里计算时，往往会因繁琐的数字而不愉快。下面盘点10个简单又有效的减肥小方法，无需刻意节食便可轻松减肥。1、使用小号的盘子或碗，但无需改变饭量。由于食物在小餐具中会显得更多，因此使用它的人会不自

几种走路方式让你走得轻松瘦得美丽

　在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可

三个瑜伽小动作改变你的大象腿

有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。为了能够自信地穿上迷你裙，就从现在

想增重却胖不了？易瘦体质，肌肉也能吃出来！

大部分人身边都会有这样让人“讨厌”的朋友：吃得比谁都多，动得比谁都少，但体重却是最轻的！整天还说“想增重但胖不了”的话。扎心……但更让人羡慕!不用羡慕别人，今天小编就来教你几个秘诀，“易瘦体质”还可以靠后天吃出来，还不快

钉住肩胛骨？这样做哑铃划船你可要改正了！

单臂哑铃划船是健身房中最受人欢迎的背部训练动作之一。它是一个非常好的动作,不仅能够锻炼背部肌群，而且因为是单手动作，所以能够纠左右肌力不平衡。不过单臂哑铃划船虽然好但却有难度，很多人在操作哑铃划船的时候却常常会出错。哑铃

2018女人标准体重表，敢点开看看吗？

女生最害怕的事大概就是“胖”提起减肥，也一定少不了有记者问杨幂：你最受不了变老还是变胖？杨幂毫不犹豫地回答：变胖，是对自己不负责任。要知道杨幂怀孕时体重才刚刚过百自嘲那是体重巅峰期

混血女神痴迷健身，练出纤细分明的腹肌，施瓦辛格对她赞不绝口！

Karina Elle是一名越法混血儿，今年27岁，身高178cm，体重为135斤左右，完美的马甲线和健美的身材是她最大的标志，目前在网络上拥有超过150万粉丝。她在上初中的时候便加入了田径队，在大学里，为了赚生活费，她

训练没效果？3种方式调整你的训练节奏，练出大肌肉！

什么是训练节奏？通常来说，我们在完成一个健身动作时，要经历向心阶段、动作顶点、离心阶段、动作底点等4个阶段。比如说哑铃弯举，举起哑铃的过程就是向心、肱二头肌收缩到最短时就是动作顶点、放下重量的过程就是离心、当重量回到起始

家庭主妇瘦身新法做家务就能轻松减肥

　现代家庭主妇，往往肩负家庭和工作两种责任，可是别光顾着家庭和工作而忽略了保养自己，忽略了自己的身材!很多女性会抱怨，每天那么忙，哪有时间去保养身材呢？其实保养身材很简单，平时我们在做家务的时候就可以轻松瘦身，下面就跟小

90后爱健身，练就胸肌腹肌人鱼线，闯入三个健体比赛前三

他叫林苏捷，毕业于福建体育职业技术学院，现在是一名专业运动营养师，爱健身，练就胸肌腹肌人鱼线，获得2015年厦门同安健体c组亚军、2016年厦门康比特健体b组季军、2016年厦门官健健体b组季军。健身是世界上最公平的事，

无夸张的肌肉，却能倒蹬520公斤，妻子同样出色身材出类拔萃

今天的这个主人公绝对满足你的需求。他叫Joss，身高1米8，体重186斤。今年31岁的他是一名健身教练，拥有40万粉丝。虽然是专业人士，但肌肉身材却是含蓄低调有内涵。不需要块头多大，低体脂率使饱满的胸肌和紧实的腹肌看起来

减肥美眉请注意水果瘦身有意外

　水果是公认的减肥食品，但并非每一种水果都能减肥，那到底吃什么水果减肥最有效呢？如果不科学的吃水果，也会导致肥胖。读完这篇文章，对照自己正在减肥的过程中你吃对生果了吗？　水果是公认的减肥食品，但是也不能乱吃。如果不科学

健美运动员非赛季是什么状态？施瓦辛格体脂飙升，黄哲勋变长方脸

受男性欢迎的健身器材

很多男性都喜欢利用健身来完善自己的身材，而健身器材是健身中不可缺少的伙伴，那么最受人们欢迎的健身器材有哪些呢？哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的

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